16 de janeiro de 2011

Alimentação Saudável para crianças menores de dois anos

1 - Dar somente leite materno até os seis meses, sem oferecer água, chás ou quaisquer outros alimentos.
2 - A partir dos seis meses, oferecer de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos de idade ou mais.
3 - A partir dos seis meses, dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes) três vezes ao dia, se a criança receber leite materno, e cinco vezes ao dia, se estiver desmamada.
4 - A alimentação complementar deve ser oferecida de acordo com os horários de refeição da família, em intervalos regulares e de forma a respeitar o apetite da criança.
5 - A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher; começar com consistência pastosa (papas / purês) e, gradativamente, aumentar a sua consistência até chegar à alimentação da família.
6 - Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida.
7 - Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições.
8 - Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas, nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação.
9 - Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o seu armazenamento e conservação adequados.
10 - Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação.

FONTE:
Politica Nacional de Alimentação e Nutrição (PNAN)

6 comentários:

  1. Parabéns pela postagem tenho um baby de 6 anos...rs sei como é importante um alimentação saudável e balanceada principalmente para as crianças.

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  2. com criança é cuidado em dobro né =D
    a alimentação é muito importante nessa fase

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  3. Mto legal a postagem
    gostei msm
    asokkaso engraçado tbm quase ngm faz isso mais e importante!
    da uma olhadinha no meu?
    piadasemcheio.blogspot.com

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  4. Isso mesmo pessoal,
    é importante por vários fatores, dentre eles o fato de que os hábitos alimentares de uma pessoa se formam na infância.
    Voltem sempre!

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  5. Ah, sei bem como é, tenho um primo pequeno e são mil cuidados com a alimentação dele.

    Muito bom seu blog, estou te seguindo.

    Dá uma olhada no meu?
    http://instantevivido.blogspot.com/

    Beijos, sucesso (:

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