3 -Tente comer menos salgadinho de pacote, refrigerantes, biscoitos recheados, lanches de fast-food, alimentos de preparo instantâneo, doces e sorvetes.
4 - Escolha frutas, verduras e legumes de sua preferência.
5 - Tente comer feijão todos os dias.
6 - Procure comer arroz, massas e pães todos os dias!
7 - Procure tomar leite e/ou derivados todos os dias.8 - Evite o consumo de bebidas alcoólicas.
9 - Movimente-se! Não fique horas em frente à TV ou computador.
10 - Escolha alimentos saudáveis nos lanches da escola e nos momentos de lazer. * Na maioria dos indivíduos, a adolescência ocorre entre os 10 e 20 anos de idade (periodo definido pela OMS - Organização Mundial de Saúde).
FONTE:
Politica Nacional de Alimentação e Nutrição
Adorei seu blog, mta informação bacana! Parabéns! Estou seguindo! Visite o meu depois!
ResponderExcluirhttp://fofurisis.blogspot.com/
Blog muito útil e bem feito!
ResponderExcluirSó preciso seguir as recomendações :)
Grande beijo!
Parabéns por este post *-*
ResponderExcluirEstou fazendo tdo certinho então huahauahaua!
seguindo vc, qdo puder passar nos meus ;)
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e
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SÓ PRECISO TENTAR NAO FICAR HORAS NA FRENTE DO PC....NO RESTO TO NOTA 10, E SEU BLOG TBM
ResponderExcluirEXCELENTES DICAS. É preciso cuidar da alimentaçao, sempre, principalmente a alimentaçao das crianças.
ResponderExcluirÍsis, Gian, Vitória, Lúciano, Eguez... Voltem sempre!
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